Frango é um ingrediente muito saboroso, nutritivo e também super versátil na cozinha. Uma das formas de prepará-lo é com essa sensacional receita de frango à napolitana, que é um frango acompanhado de um maravilhoso creme de palmito. O frango à napolitana é super saboroso e cremoso, você não pode deixar de experimentar!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer frango à napolitana
O preparo dessa receita é muito simples e é feito em poucos etapas. Primeiro, vamos preparar o frango, e para isso começamos refogando alho, cebola e pimentão em uma panela com azeite e manteiga. Em seguida, entramos com extrato de tomate e frango já cozido e desfiado. Depois de refogar um pouco, temperamos o frango e adicionamos um pouco do seu caldo de cozimento. Em outra panela, vamos misturar creme de leite, gemas, fécula de batata, sal, pimenta-do-reino, palmito e caldo de cozimento do frango. Vamos levar ao fogo e mexer até engrossar. Agora é só montarmos, dispondo camadas de frango, creme, muçarela, claras em neves e parmesão, e levar ao forno!
Ingredientes da receita de frango à napolitana
Para o frango
- 1 colher de sopa de manteiga
- 1 colher de sopa de azeite
- ½ colher de sopa de alho picado
- ½ xícara de chá de cebola ralada
- ¼ xícara de chá de pimentão verde picado
- 2 colheres de sopa de extrato de tomate
- 3 xícaras de chá de peito de frango cozido e desfiado
- 1 colher de chá de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de chá de colorau
- ½ xícara de chá de caldo do cozimento do frango
Para o creme de palmito
- 2 caixinhas de creme de leite
- 3 gemas peneiradas
- 1 colher de chá de sal
- 1 pitada de pimenta-do-reino
- ¼ xícara de chá de fécula de batata
- 2 xícaras de chá de palmito picado
- 5 xícaras de chá de caldo do cozimento ou água
Para a montagem
- 180g de muçarela fatiada
- 3 claras batidas em neve
- 70g de queijo parmesão ralado
Modo de preparo
- Em uma panela com manteiga e azeite, refogue o alho, a cebola e o pimentão.
- Adicione o extrato de tomate e o frango desfiado. Mexa.
- Tempere com sal, pimenta-do-reino, orégano e colorau.
- Adicione o caldo de cozimento do frango, mexa e retire do fogo. Reserve.
- Em uma panela fora do fogo, adicione creme de leite, gemas e fécula de batata. Misture.
- Tempere com sal e pimenta-do-reino.
- Junte o palmito e o caldo de cozimento do frango.
- Leve ao fogo e mexa até engrossar.
- Forre uma travessa refratária com uma camada do creme de palmito.
- Espalhe todo o frango e cubra com o restante do creme.
- Faça uma camada de muçarela fatiada.
- Espalhe uniformemente as claras em neve.
- Finalize com parmesão ralado.
- Leve ao forno a 180°C, preaquecido, por 30 minutos ou até gratinar.
- Sirva seu maravilhoso frango à napolitana!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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