Essa receita de lanche fácil e prático é perfeita para quem tem pouco tempo para preparar algo na cozinha, ou mesmo não tem muitas habilidades culinárias. Isso porque o preparo desse lanche é muito simples e fica pronto em pouco tempo. Se eu fosse você, faria hoje mesmo esse lanche fácil e prático!
Que tal aprender a preparar uma receita deliciosa e impressionar todo mundo? Eu vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que você vai amar e que não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e, depois, nos conte como ficou e suas dicas de personalização. Obrigada por visitar nosso site e boa sorte na cozinha!
Como fazer lanche fácil e prático
Para fazer essa receita, precisaremos dos seguintes ingredientes: pão de forma, presunto, muçarela, tomate, orégano, manteiga, parmesão ralado, ovos e leite. Com todos os ingredientes separados, começamos cobrindo todo o fundo de uma travessa com pães de forma. Na sequência, fazemos camadas de presunto, de muçarela, tomate e então polvilhar orégano. Agora cobrimos com mais pão de forma. No liquidificador, batemos o leite com ovos, manteiga e parmesão. Então despejamos essa mistura na travessa e polvilhamos mais parmesão por cima. Agora é só levar a forno para gratinar!
Ingredientes da receita de lanche fácil e prático
- 1 pacote de pão de forma (aproximadamente)
- 250g de muçarela fatiada
- 250g de presunto fatiado
- 1 tomate cortado em rodelas
- orégano a gosto
- 1 colher de sopa de manteiga ou margarina
- 3 colheres de sopa de parmesão ralado
- 3 ovos
- 2 xícaras de chá de leite
- parmesão ralado a gosto (para finalizar)
Modo de preparo
- Unte uma travessa refratária com manteiga.
- Forre o fundo da travessa com pão de forma.
- Em seguida, coloque o presunto, depois a muçarela, o tomate, polvilhe orégano e cubra com outra camada de pães de forma.
- No liquidificador, bata os ovos, o queijo ralado, o leite e a manteiga.
- Depois de bater, despeje na travessa.
- Polvilhe parmesão ralado por cima e leve ao forno médio, preaquecido, para gratinar.
- Sirva esse sensacional lanche fácil e prático!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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